Спокоен комплекс за подвижност и баланс
Открийте пътя към по-добра гъвкавост и вътрешна хармония. Нашият комплекс от внимателно подбрани упражнения е създаден, за да подобри координацията и да внесе усещане за лекота и енергия във вашето ежедневие.
Научете повечеЗа кого е подходяща тази практика?
Пакет "Старт"
Идеален за начинаещи и хора, които искат да се запознаят с основите на движението за по-добра подвижност.
- 4 групови посещения
- Въвеждаща консултация
- Достъп до онлайн материали
- Подходящ за всяко ниво
Пакет "Баланс"
За тези, които искат да превърнат практиката в редовна част от своя начин на живот за поддържане на тонус и енергия.
- 8 групови посещения
- Персонализирани насоки
- Достъп до затворена общност
- Фокус върху напредъка
Пакет "Хармония"
Пълна програма за тези, които се стремят към задълбочаване на практиката и постигане на пълна хармония.
- Неограничени посещения
- Една индивидуална сесия
- Работилници и събития
- Цялостен подход към благосъстоянието
Какво дава редовната практика?
Подобрете своето ежедневие
Редовното изпълнение на комплекса от упражнения може да допринесе положително за вашето общо усещане за жизненост и комфорт. Фокусът е върху плавни, осъзнати движения, които насърчават естествената подвижност на тялото.
- Подобрена гъвкавост и обхват на движение.
- Повишено усещане за енергия и жизненост.
- По-добра координация и чувство за баланс.
- Насърчаване на умствената яснота и спокойствие.
- Подпомагане на естествената стойка на тялото.
Нашата Философия
Движение с осъзнатост
Ние вярваме, че пътят към доброто самочувствие минава през осъзнатото движение. Нашата практика не е състезание, а пътешествие навътре към себе си. Всяко упражнение е възможност да се свържете с тялото си, да усетите неговите нужди и да му дадете грижата, от която се нуждае. Подходът ни е нежен и насърчаващ, подходящ за хора на всякаква възраст и с различни нива на подготовка.
Нашата цел е да създадем подкрепяща и спокойна среда, където всеки може да намери своя собствен ритъм. Ние се фокусираме върху качеството на движението, а не върху неговата сложност, като по този начин помагаме за изграждането на устойчива и приятна практика за цял живот.
Думи от опитен практикуващ
"Когато започнах, търсех просто начин да се раздвижа след дългите часове в офиса. Не очаквах, че ще открия много повече. С всяка сесия усещах как тялото ми става по-гъвкаво и силно. Но най-голямата промяна беше в усещането за спокойствие, което оставаше с мен дълго след практиката. Това е моето време за презареждане."— Мирослава Димитрова
Пътешествие към хармонията
Открийте своя вътрешен център
В динамичния свят, в който живеем, намирането на моменти на тишина и баланс е от съществено значение за нашето благополучие. Нашата програма е проектирана като пътека, която ви води стъпка по стъпка към по-дълбока връзка със самите вас. Чрез комбинация от плавни движения, концентрирано дишане и моменти на покой, ние ви помагаме да освободите натрупаното напрежение и да възстановите вътрешната си хармония.
Не става въпрос за достигане на перфектната поза, а за преживяването по пътя. Всяка сесия е покана да оставите настрана очакванията и просто да бъдете тук и сега, в настоящия момент. Това е вашето лично пространство да се погрижите за себе си – за тялото и ума.
Какво да очаквате по време на сесия?
Структура на практиката
Всяка наша сесия следва обмислена структура, за да осигури пълноценно и безопасно преживяване за всички участници. Ето как обикновено протича една практика:
- Начална релаксация и настройка: Започваме с няколко минути за успокояване на ума и осъзнаване на дишането, за да се откъснем от ежедневните грижи.
- Нежна загрявка: Подготвяме тялото за движение с леки и плавни упражнения, които постепенно увеличават подвижността.
- Основна част: Преминаваме през серия от упражнения, насочени към подобряване на гъвкавостта, силата и баланса. Инструкторът дава ясни насоки и модификации за различните нива.
- Успокояващи движения: Постепенно намаляваме интензивността с упражнения, които помагат на тялото да се отпусне.
- Финална релаксация: Завършваме със заслужена почивка, която позволява на тялото и ума да интегрират ползите от практиката.
Често задавани въпроси
Нужен ли е предишен опит?
Абсолютно не. Нашите практики са създадени така, че да бъдат достъпни и полезни както за напълно начинаещи, така и за хора с опит. Инструкторът винаги предлага варианти и модификации на упражненията, за да отговарят на индивидуалните възможности.
Какво облекло и екипировка са ми нужни?
Препоръчваме удобно, еластично облекло, което не ограничава движенията ви. Практикуваме боси, за да имаме по-добър контакт със земята. Всичко останало, като постелки и помощни средства, се осигурява от нас, но винаги може да донесете и своя лична постелка, ако предпочитате.
Колко често трябва да практикувам, за да усетя промяна?
Последователността е по-важна от честотата. Дори една или две практики седмично, изпълнявани редовно, могат да донесат осезаемо усещане за повече лекота и енергия. Най-важното е да слушате тялото си и да намерите ритъм, който работи за вас.
Подходяща ли е практиката при усещане за скованост?
Нашата практика е съсредоточена върху плавни и контролирани движения, които целят да насърчат подвижността и да подобрят комфорта в тялото. Винаги препоръчваме да се вслушвате в усещанията си и да не преминавате границата на приятното разтягане. Консултирайте се със специалист, ако имате специфични притеснения.
Имате въпроси?
Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас възможно най-скоро.